CrossFit lessen
“Wij zijn er om jou te helpen zo fit & gezond mogelijk te worden”
We horen vaak dat mensen “eerst fit willen worden” voordat ze denken te kunnen beginnen met CrossFit. Dit is niet het geval!
CrossFit is het meest effectieve trainingsprogramma ter wereld en is voor elk niveau. Wij zorgen ervoor dat jij elke training wordt uitgedaagd om sterker en fitter te worden op jouw eigen niveau.
CrossFit
Een CrossFit-les is constant gevarieerd en maakt gebruik van kracht-, gymnastiek- en conditionele oefeningen. Door deze manier van trainen is het de meest effectieve trainingsmethode ter wereld. Wij maken onze eigen programmering en zorgen voor structurele uitdaging en variatie voor elk niveau.
Je hoeft niet af te vallen, fit te worden of enig basisniveau te hebben.
Schrijf je nu in voor een gratis intake en wordt lid!
CrossFit Kids & Teens
Voor kinderen van 7-11 jaar en tieners van 12-17 jaar bieden wij speciale Kids & Teens trainingen aan.
Wil je meer weten over onze Kids & Teens lessen? Klik op de button hieronder.
Gymnastics
Deze les bestaat uit het verbeteren van mobiliteit, core-stabiliteit, kracht, balans en coördinatie door gebruik te maken van je eigen lichaamsgewicht. Denk hierbij aan push ups of pull ups, maar ook handstandvariaties en oefeningen in de ringen en touwen.
Strength
Deze les is erop gericht om je sterker te maken en je beter te laten bewegen. Het is een full-body training waarbij zowel de benen, rug, schouders als armen worden getraind. Oefeningen die veel voorkomen zijn deadlifts, squats, bench press en variaties hierop. Deze lessen zijn geschikt voor alle niveau’s en goed om te volgen naast onze CrossFit-lessen.
Olympic Weightlifting
Bij het olympisch gewichtheffen leer je de “Snatch” en de “Clean & Jerk”. Deze technieken vereisen veel snelheid, coördinatie, timing, kracht en mobiliteit. Onze gekwalificeerde coaches zullen je helpen om deze bewegingen stap voor stap onder de knie te krijgen.